Прочь хандра!

• «Уж сколько раз твердили миру, что…» утром нужно принимать контрастный душ и делать зарядку. Избитые до боли фразы, но никто еще не придумал ничего лучше и полезнее для приведения организма в рабочее состояние. Контрастный душ улучшит кровообращение, а зарядка даст энергию, а также повысит самооценку. Кроме, несомненно, положительного эффекта, данные процедуры вырабатывают в человеке волю, а ведь именно это качество является основным у всех лидеров.

• Кофе или зеленый чай?  Конечно, кофеин пробуждает и дает энергию, по крайней мере, часа на 2-3, но он засоряет организм ненужными токсинами и очень сильно воздействует на сердечно-сосудистую систему. После утреннего моциона рекомендуется выпить чашку зеленого чая, он обладает тонизирующим эффектом и в тоже время очищает организм от токсинов. Если же вы не представляете утра без кофеина, постарайтесь заменить его кусочком горького шоколада, пробуждающий эффект тот же.
  
  

 

• Фрукты и овощи. Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, продуктов из злаков и круп, орехов и семечек – они насыщают организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой.

             
                  

• Аромотерапия – надежный помощник в борьбе с хандрой. Зажигайте в течение дня аромолампу или носите аромокулон с маслами апельсина, грейпфрута, мандарина или лимона – они сделают день ярким, насыщенным позитивными эмоциями и событиями.

• Цветотерапия - один из наиболее действенных способов отогнать депрессию подальше от себя. Красный, желтый, оранжевый, золотой, голубой, розовый – разве какой-либо из этих цветов напоминает вам о серости и унынии? Смело облачайтесь в них и радостно смотрите в наступивший день.

Используйте эти простые советы каждый день, и о существовании хандры вы даже не вспомните!

Осень, обладает удивительной способностью вводить людей в депрессивное состояние, но жизнь то продолжается, и не зависимо от времени года нужно радоваться каждому дню. В этом вам помогут простые советы.

Шкарин Павел Григорьевич